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3 Habitudes indispensables pour être zen au quotidien

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3 Habitudes indispensables pour être zen au quotidien

 Mes 3 habitudes pour être un créateur d’énergie sans stress

Bonjour, je m’appelle Rafael Arieli. Je suis coach, para-psychologue, conférencier et auteur de guides pratiques sur les thématiques de l’intuition en action. Je vais vous raconter quelles méthodes j’utilise pour être zen au quotidien.

J’attire votre attention sur le fait que ce n’est pas difficile à mettre en place, mais que cela vous demandera d’être plutôt dans l’action que dans l’idée de l’action.

1- Le canal intuitif

2- La méditation

3- L’art de savoir déléguer !

Comment l’intuition vous permet d’y voir plus clair ?

La première chose et pour démarrer cet article est de vous expliquer comment je fonctionne pour être tout à fait zen pour chacune de mes journées.

Être zen au quotidien est tout à fait possible. Simplement, cela demandera un minimum d’engagement de votre part et ce ne sera pas forcément facile tous les jours.

Néanmoins, avec la méthode que je décris ici, vous aurez un aperçu de ce qui est envisageable pour vous.

Mon plan se divise en 3 parties, chacune étant la cousine de la précédente  afin que tout ceci soit congruent et fasse sens.

En premier lieu je commence chaque matin par une courte séance de méditation. Ce qui me permet de démarrer la journée en douceur, de me centrer et de choisir l’humeur que je vais développer pour toute cette journée.

Cette méditation va me permettre de générer un état Alpha permanent où toutes mes pensées seront alignées et en phase avec mes objectifs. C’est comme si je dessinais une carte mentale dans mon esprit. Je n’ai plus ensuite qu’à suivre le plan que je me suis fixé.

Puis je continue en me posant les trois questions suivantes.

  • Est-ce que je suis bien aligné sur ce que je veux obtenir de la vie ?
  • Suis-je bien en phase avec mes objectifs ?
  • Suis-je bien centré sur moi-même ?

Comme je suis un peu fainéant et que je ne suis pas un bourreau de travail, je me suis organisé de telle manière que je ne dépense pas d’énergie pour les choses que mon intuition ne me révèle comme pas importantes, pour moi.

Vous et moi sommes confrontés à de multiples tentations, réelles ou motivantes ainsi qu’à des chimères chronophages qui ne nous mènent pas très loin.

De cette manière, je gagne un temps considérable que je peux consacrer à ce qui va produire des résultats. Je conserve mon énergie pour les tâches qui en valent la peine et au mieux, je gagne plus d’argent en n’en dépensant moins, car je sais où je vais.

L’intuition telle que je la pratique me permet de connaître avec assez de précision ce vers quoi j’ai le plus de chance de réussir à obtenir. Je ne dis pas que cela va se passer sans effort de ma part et que n’ai qu’à claquer des doigts.

Je dis simplement que je vais consacrer mes efforts qu’a ce qui est bon pour moi et qui est aligné sur mes valeurs.

La méditation ou le lâcher-prise, sans baisser les bras !

 Je ne passe pas une journée sans consacrer un moment à méditer. C’est ma façon de faire une sieste. Je reste zen tout en restant éveillé et disponible.

Je préfère la spiritualité à toute forme de religion ou de dogme. Aussi la relaxation permet de me relier à ma source intérieure et de m’unifier dans un sentiment de globalité.

Ainsi j’appréhende ma journée entière sans toutefois m’occuper des détails, (pour cela je délègue certaines tâches comme je vais l’expliquer plus loin).

En me concentrant sur ma respiration, j’évite à mon esprit de divaguer et se perdre dans les soucis quotidiens.

De plus, je ne donne à ces soucis éventuels, que l’importance qu’ils méritent.

En sortant de cette séance, mes cinq sens sont exacerbés et il m’est beaucoup plus facile de percevoir le monde qui m’entoure.

Cela me permet d’être vraiment dans l’action et d’expulser toute sensation d’anxiété.

Je vis ensuite tranquillement le moment présent. Mes actions futures sont décidées en toute connaissance de cause, elles ne sont que la conséquence de ce que je mets en pratique dans ma visualisation.

L’art de savoir déléguer !

 Comme je vous l’ai indiqué, je ne suis pas un bourreau de travail et il n’y a rien qui m’effraie le plus que de me taper de la technique à en perdre la raison.

Vous devez ici comprendre que je vous parle de gestion du temps. En effet, pour chacun d’entre-nous, les journées ne sont pas extensibles à l’infini.

Aussi, pour pouvoir me concentrer sur mon vrai travail en tant qu’auteur et formateur, je préfère confier les tâches que je ne maîtrise pas à d’autres.

Pourquoi devriez-vous savoir tout maîtriser, c’est un non-sens. Le développement personnel implique que vous devez accepter de ne pas être excellent en tout.

En agissant ainsi, je m’offre le double avantage de conserver d’une part mon énergie et  d’autre part de parfaire ma communication en convaincant mon prestataire, comme s’il s’agissait d’un client.

Mais il y a un grand bénéfice à savoir déléguer. Vous et moi sommes dans un contexte économique où nous devons être exemplaire d’en l’art de convaincre. Cela m’apprend à être toujours motivé et croire en ce que je dis.

De plus, cela me permet de vérifier si mon message est clair et lumineux.

Cet article participe à l’évènement interblogueurs ”3 habitudes indispensables  pour être zen au quotidien” organisé par Blogueur Pro d’Olivier Roland Si vous avez apprécié cet article, vous pouvez cliquer sur ce lien: Je vote pour cet article

L’Intuition – Comment la développer

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L’Intuition – Comment la développer

Pour cela, il faut mettre en place des stimulateurs positifs qui permettent de développer son sixième sens. En premier lieu, il vous faudra admettre que l’intuition dépend de votre volonté affichée de l’inclure dans tous les aspects de votre vie.

Il vous faudra aussi dégager une image positive de vous-même. Vous devrez également passer en phase émetteur-récepteur. Il va vous falloir régler certains compartiments de votre vie de tous les jours, comme: votre hygiène alimentaire, votre respiration, votre niveau de tolérance au stress, votre qualité de sommeil et accepter enfin de vous écouter…

Au passage, la pratique de l’intuition ne fait référence à aucune pratique religieuse, ni sectaire, elle est par nature spirituelle et est une véritable porte d’accès à l’esprit.

C’est surtout une rencontre avec vous-même, intime. Vous allez avoir accès à une quantité incroyable de potentiels que vous n’utilisez pas consciemment et les mettre en application dans toute votre vie.

Conditions pré requises

    • Vous devez être ouvert à l’expérience
    • Vous devez posséder une réelle ouverture d’esprit
    • Vous devez être prêt à quitter vos vieilles croyances et habitudes rigides
    • Vous devrez admettre que l’intuition s’apparente à la clairvoyance
    • Être capable de jouer avec les éléments et les concepts
    • Accepter que la volonté ne règle rien, c’est le désir qui est le maître

L’intuition, dès que vous l’intégrez dans votre vie va vous apporter un regain d’énergie que vous ne pouvez imaginer au départ.

  • Elle favorise votre relation aux autres
  • Elle vous permet de mieux communiquer
  • Elle vous offre un horizon débouché
  • Elle vous évite de faire souffrir les autres (de mieux les comprendre)
  • Elle vous rend plus créatif que jamais
  • Elle vous permet d’éradiquer toutes les émotions négatives

Les principaux moyens pour développer son intuition

  • La méditation et la relaxation (corporelle
  • Faire le silence en soi
  • La pensée positive
  • La visualisation
  • Le lâcher-prise
  • La non-attente
  • Se fier à sa première impression
  • La joie de vivre

Les moyens faciles de développer votre intuition

La méditation

Méditer veut dire rentrer en vous, dans votre intimité, dans ce qu’il y a de plus profond et secret, arrêter la course du temps et découvrir un espace de reconquête de votre personnalité, de votre essence. Méditer, c’est reprendre contact avec cette partie de vous qui ne connait pas le stress, tel un lac de montagne, limpide, et clair dans lequel se reflète un ciel d’été sans nuages

Faire le silence en soi

Toute la journée, votre cœur et votre esprit sont sans arrêt bombardés de sollicitations visuelles et auditives de toutes sortes. Le silence permet de calmer en profondeur et de faire le ménage, de ne retenir que la quintéssensce des choses, de vous ramener en douceur à votre plus haut niveau vibratoire.

La pensée positive

En étant dans l’instant présent, vous n’êtes plus dans la projection de votre volonté, vous ne connaissez plus la peur et toute inquiétude disparait comme par enchantement. En vous centrant sur la pensée positive, vous attirez à vous les bonnes énergies et vous amène à être capable instantanément de reconnaître les évenements imminents.

La visualisation créative

Elle permet de repeindre le tableau de sa vie à sa manière, comme un réalisateur qui coupe certaines scènes au montage de son film. Vous pouvez réécrire certaines parties de votre vie et en créer d’autres en fonctions de vos objectifs.

Le lâcher-prise

Qu’est-ce que cela veut dire ? Dans le cas d’une prise de décision ou d’un choix tactique à faire, vous allez relâcher tous vos aprioris et vos rigidités habituelles pour ne conserver qu’une détente générale. Vous n’êtes plus agrippé à vos certitudes sur çi ou sur ça et vous vous laissez aller, (ce qui ne veut dire nullement laisser tomber).

La non-attente

Après vous êtres libéré des chaines de votre égo, il vous faudra respecter une période de repos de votre volonté. Pour y voir clair, laissez votre esprit inactif un certain temps jusqu’à ce que vous soyez surpris…

La première impression

Vous passez par exemple devant une vitrine de costumes. Vous en aimez bien un au premier coup d’œil et vous décidez de franchir l’entrée. Le vendeur aura beau vous vanter les mérites et qualités de tout son stock, vous en reviendrez à votre première impression. la plupart du temps, vous observerez que c’est la première intuition-impression qui compte.

La joie de vivre

La chose la plus importante pour rester intuitif, c’est de se sentir heureux et de le rester. Le bonheur attire énormément d’énergies positives et renforce votre pouvoir intérieur.

Votre motivation: cultivez votre joie de vivre comme vous vous occuperiez d’un potager, laissez venir et voyez pousser votre intuition naturellement.

Termes de recherche:

  • développer lintuition

Définition de l’Intuition partie 1

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Partie 1

 

Qu’est l’intuition que l’on nomme aussi l’intelligence intuitive, un savoir inné que vous possédez tous en vous. Elle est souvent bien cachée car vous faites vraiment tout ce qu’il faut pour ne pas l’entendre, pour ne pas la découvrir, encore moins la libérer !

L’intuition est une source de bonheur et de bienfaits, elle est la voix de la sagesse et de la divinité qui sommeille en chacun de nous.

L’intuition est le plus vieux mode de renseignement que l’humain possède ainsi que la connexion directe à la connaissance infinie.

Vous avez tous une mission, un travail, une définition spéciale de la vie que vous êtes venus vivre sur terre. Cette tâche, vous vous devez de l’accomplir du mieux que vous le pouvez.

C’est en reprenant l’écoute de vous-même, en suivant votre propre voie, en sachant vous détacher de tout ce qui vous pollue, ce qui vous freine, ce qui vous ralentit, en se méfiant de « la norme établie » que vous pourrez rétablir votre vérité, mener la vie que vous révez, être utile, tant aux autres qu’au monde entier.

L’intuition est par essence, indéfinie, impalpable et illimitée. Notre monde terrestre à toujours aimer fixer des limites raisonnables pour tout, quantifier à l’excès, tout analyser et tout contrôler.

L’intuition est tellement plus que tout ça, elle est surtout la voie de la liberté et de l’indépendance.

L’intuition, c’est une sagesse intérieure, un sens inné, un sixième sens qui vous dicte ce qui est approprié pour vous, en toute circonstance.

Essayez d’imaginer que vous êtes en possession d’un GPS dont la fonction est de vous soutenir dans toutes vos décisions.

L’intuition a un rôle qui lui a été attribué. Elle vous aide à ouvrir les yeux sur une situation particulière. Lorsque vous avez un choix à faire, soudainement, au plus profond de vous, vous allez prendre votre décision en fonction de ce que vous propose votre intuition.

Et vous remarquerez avec l’expérience, que c’est toujours votre première impression qui est la bonne.

L’intuition vous fait gagner un temps considérable, quand ce n’est pas, de l’argent, de l’énergie et de la sécurité.

Sixième sens est le deuxième nom cité pour définir l’intuition. Elle est par nature “intime“, elle est boulonnée en chaque être humain, une sorte de connaissance qui jaillit soudainement.

De temps en temps, il arrive que, sans passer par le mental, vous ayez une sorte d’éclair de génie. Ca arrive à tout le monde, mêmes les plus cartésiens.

Elle est une faculté intellectuelle qui n’explique pas, mais qui pointe simplement les voies à suivre.

Quand vous aurez appris et saurez écouter ses indications, vous ne vous tromperez plus jamais !

C’est donc un des moyens par lequel l’univers communique directement avec l’homme. VOUS.

Comme vous le verrez plus tard, elle peut se développer par la méditation.

L’intuition peut être envisagée comme une assemblage subtil de contradictions, elle est complètement inconsciente mais peut être travaillée consciemment.

Elle est innée mais n’est redoutablement efficace qu’avec la pratique.

Elle n’a rien d’un instinct primaire, comme je le lis et l’entend un peu partout. Elle représente la croisée de la pensée et des émotions. Elle utilise la voix de vos réflexions inconscientes pour répondre de la manière la plus directe possible en face d’un stimulation externe.

De plus, elle est immédiate, elle transmet la vision du monde qui vous entoure, nettoyé de toutes les barrières psychologiques.

Suivre alors votre instinct, sera d’accepter de sortir de votre zone de confort et de contourner l’ensemble des préjugés que vous pouvez avoir d’une situation.

J’aime bien cette définition, que j’ai pour ma part, bien eu du mal à mettre en pratique. (Ca n’arrive pas qu’aux débutants).

“Ce sera sauter dans l’action sans laisser le temps à votre esprit d’imaginer une raison de ne pas le faire“.

 

 

 

 

 

 

 

 

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